Une vidéo vraiment intéressante de la chaîne Major Mouvement dont le Kynésithérapeute interroge Alain GUSTAVE, un homme de 80 ans qui en fait physiquement 60.
Son secret: la discipline. Il pratique quotidiennement son sport avec des tractions et 4 x 25 pompes pour en faire 100 par jour. C’est une routine. Il veut avoir terminé ses exercices avant 8h00. Car il privilégie un réveil tôt à 06h00 ce qui lui permet d’avoir sa journée, s’occuper de ses chiens, lire la presse avec un regard critique. Cet homme qui vit à la montagne apprécie son cadre de vie avec l’impression d’être un sage qui voit le monde depuis son sommet.
Son petit déjeuner n’est plus sucré depuis plus d’une année: il mange salé avec notamment un oeuf à la coque, source de protéines essentielles pour son corps. Il prend une douche froide.
Il considère qu’il est préférable de travailler avec un coach pour la motivation.
Il considère également que le sport doit être un challenge personnel. Il faut persévérer. Peu importe l’âge, le but est de repousser ses limites un peu plus chaque jour, avec constance et volonté.
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